Chỉ số huyết áp nói lên tình trạng sức khỏe của một người

Huyết áp được thể hiện bằng 2 chỉ số:

• Huyết áp tối đa (còn gọi là huyết áp tâm thu hoặc ngắn gọn là số trên): Tức áp suất trong động mạch khi tim đang đập, thường có giá trị cao hơn
• Huyết áp tối thiểu (còn gọi là huyết áp tâm trương hoặc ngắn gọn là số dưới): Tức áp lực của máu đo được giữa 2 lần đập của tim (thường có giá trị thấp hơn)

Đo huyết áp khi nào là tốt nhất?

Thông thường, huyết áp bị ảnh hưởng bởi những yếu tố: áp lực, hút thuốc lá, nhiệt độ lạnh, chất gây nghiện hoặc một số loại thuốc uống. Vì vậy, khi đo huyết áp, bạn cần đảm bảo không bị tác động bởi bất cứ yếu tố nào kể trên.

Bạn nên đo huyết áp thường xuyên, hàng ngày và vào cùng một thời điểm trong ngày.

Hướng dẫn các bước đo huyết áp

Đo bằng thiết bị đo huyết áp cơ

Trước khi đo:

Tìm một nơi yên tĩnh đủ để bạn nghe được nhịp tim của mình;

Xắn ống tay áo bên trái hoặc thay quần áo thoải mái để đo huyết áp tại cánh tay trái;

Ngồi thư giãn từ năm đến mười phút, đồng thời đặt tay trái thả lỏng trên mặt bàn ngang với mức tim bạn;

Ngồi yên trên ghế có lưng tựa, thả lỏng, không bắt chéo chân, đặt cánh tay trái lên bàn với lòng bàn tay hướng lên trên.

Đo bằng máy đo huyết áp điện tử cổ tay

Bước 1: Chuẩn bị đo

Kiểm tra pin xem lắp vào đùng vị trí hay chưa. Đeo vòng bít lên cổ tay trần sao cho vòng bít vừa vặn với cổ tay. Vị trí màn hình nằm trong cổ tay. Đặt cổ tay ngang với tim.

Bước 2: Bắt đầu đo

Ấn nút START, máy tiến hành bơm hơi vào vòng bít. Màn hình bắt đầu hiển thị các con số. Máy bơm đủ hơi sẽ tự động ngắt và vòng bít tiến hành xả hơi. Lúc này, giữ nguyên tư thế ngồi ban đầu. Biểu tượng trái tim thể hiện nhịp đập của  tim.

Bước 3: Sau khi đo

Ghi lại kết quả thu được vào sổ theo dõi. Tháo máy ra khỏi cổ tay. Sử dụng vải mềm, khô vệ sinh máy. Cất máy vào hộp.

Đo bằng máy đo huyết áp điện tử bắp tay

Bước 1: Trước khi đo

– Kiểm tra pin xem đã lắp đúng vị trí hay chưa.

– Quấn vòng bít vào bắp tay

• Quấn vòng bít vào bắp tay sao cho mép dưới của vòng bít cách khuỷu tay từ 2 – 3cm. Vạch dấu của vòng bít phải để cùng hướng với mạch máu. Vòng sắt không được để trên mạch máu.
• Kéo nhẹ đầu vòng bít qua vòng sắt quanh bắp tay. Siết vòng bít bằng khoá dán với lực vừa phải. Không nên kéo vòng bít quá chặt, khoảng hở giữa cánh tay và vòng bít nên vừa 2 ngón tay.

Bước 2: Trong khi đo

Nhấn nút “START”, vòng bít tự động sẽ tự động bơm đúng áp suất đo và xả hơi khi đo xong. Đọc kết quả hiển thị trên màn hình.

Bước 3: Sau khi đo:

Kết quả tự động lưu vào bộ nhớ máy.

Đo huyết áp là cách kiểm soát các chỉ số huyết áp của bản thân. Người già, người bị huyết áp  cao hoặc có nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao nên biết cách đo huyết áp chuẩn ngay tại nhà để theo dõi huyết áp thường xuyên.